5 удивительных вещей, которые происходят с организмом, пока вы спите

Когда мы говорим о сне, это понятие ассоциируется у нас с покоем, расслабленностью, отдыхом. Парадокс в том, что это испытываете только вы, но не ваш организм. В процессе сна в человеческом мозге осуществляются важные процессы, которые обуславливают существование в режиме бодрствования. Поэтому когда следующий раз вы проснётесь, чувствуя себя другим человеком, знайте, что в этой мысли может быть доля правды. Итак, что же делает ваш организм, пока вы спите?

 

 

Сортирует воспоминания

Во время сна мозг обычно воспроизводит дневные события, сортирует их и сохраняет в своих центрах долговременной памяти. Одновременно мозг удаляет ненужные воспоминания. Именно от того, насколько корректно мозг сохранит важные воспоминания, зависит ваше мироощущение, когда вы проснётесь. Это объясняется тем, что долговременная память, по сути, является безграничной и не подлежит изменению, то есть, эти воспоминания будут с вами на протяжении всей вашей жизни.

Снижает температуру тела

Примерно за полчаса до того, как вы начнёте засыпать, снижается температура тела. Это связано с тем, что темпы обмена веществ замедляются, за счёт чего во время сна вы не ощущаете чувства голода. Эти процессы также сопровождаются понижением сердечного ритма и давления.

Хотя это может казаться незначительным, но внутренняя температура тела снижается больше чем на 1,1 градуса Цельсия – примерно до 35,6 градуса Цельсия, что на один градус выше гипотермии. Вашему телу также нужно меньше энергии, поэтому вы не замёрзнете до смерти во время сна. Как только вы просыпаетесь, давление и сердечный ритм быстро приходят в норму.

 

Удерживает претворение снов в реальность

Возможно, вы знаете об этом явлении в несколько ином свете. Например, наверняка у каждого хоть раз случалась ситуация, когда во время кошмаров вы не могли ни проснуться, ни пошевелиться, ни сказать хотя бы одно слово. Сонный паралич – именно таким определением называют это состояние, и именно он удерживает вас от претворения своих снов в реальной жизни. Во время фазы быстрого сна, в которой снятся сны, мозг блокирует нейромедиаторы и рецепторы мышц, в сущности, парализуя вас.

Вытягивает вас

В течение дня на позвоночник действует направленное вниз давление, которое обусловлено силой тяжести, и ваши позвонки сжимаются. В результате, жидкость вытекает из промежутков между вашими позвоночными дисками, и к концу дня длина тела фактически уменьшается примерно на 1 сантиметр. Аналогичным образом, когда с вашей спины ночью снимается всё напряжение, жидкость может возвращаться в узловые соединения, позволяя телу вытягиваться на 1 сантиметр или более.

 

Сбрасывает вес

Во время сна человеческий организм теряет около полулитра воды. Именно поэтому при пробуждении мы так часто испытываем ощущение жажды.

Представим это следующим образом: воздух в ваших легких горячий — около 36,7 градуса Цельсия. Он также наполнен влагой. Поскольку в комнатах большинства людей температура намного ниже 36,7 градуса Цельсия, воздух, выдыхаемый вами во сне, сжимается при охлаждении, теряя влагу и выводя её из вашего организма.

Масса теряемой воды ничтожно мала, всего лишь около 0,02 грамма за выдох. Но за ночь потеря воды может превышать 0,5 килограмма.

Углекислый газ (CO2) имеет похожий, но меньший эффект. Всем известно, что мы вдыхаем кислород (два атома) и выдыхаем диоксид углерода (три атома). Так как мы выдыхаем на один атом больше, чем вдыхаем, при каждом выдохе теряется ничтожно малая часть массы.

Однако в каждом выдохе содержится около трёх миллиардов атомов углерода, поэтому в сумме это составляет примерно 0,7 килограмма каждую ночь. Днём это также происходит, но тогда потеря воды более чем компенсируется едой и питьём.